Conținutul de colesterol al calmarului este mult mai mare decât cel al cărnii grase
Ca fructe de mare delicioase, calmarul apare adesea pe mesele oamenilor. Mulți oameni cred că calmarul are un colesterol mai mare decât carnea grasă și nu îndrăznesc să mănânce mai mult. Totuși, este chiar așa?
Introducerea calmarului
Calamarul, numit si calamari, are o valoare nutritiva extrem de mare si este un fruct de mare valoros. Este bogat în proteine, calciu, fosfor, fier și diverse oligoelemente, cum ar fi seleniu, iod, mangan, cupru etc. Deoarece calmarul proaspăt nu poate fi păstrat prea mult timp, apare adesea ca alimente congelate, cum ar fi:Curățați tubul semifinisat de calmar congelat. Se raportează că conținutul de colesterol al calmarului este de până la 615 mg, ceea ce este de 40 de ori mai mare decât al cărnii grase. Pacienții cu boli cardiovasculare și hepatice trebuie să mănânce cu prudență. Dar situația reală este necunoscută.
Conținutul de colesterol al calmarului nu este scăzut - nu este indicat să mănânci mai mult
Nivelurile de colesterol la calmar variază în funcție de specie și sunt în general mai mari decât carnea grasă. Prin urmare, se recomandă ca aportul zilnic de colesterol din alimente să nu depășească 300 mg. Aproximativ 36 de grame de calmar uscat sau 125 de grame de calmar proaspăt sunt aproape de a depăși standardul. Cât despre nostruCurățați tubul semifinisat de calmar congelat, nu este nici o problema in a consuma o farfurie mica in mod normal, iar noiCurățați tubul semifinisat de calmar congelat poate fi păstrat și până la un an.
Carnea grasă nu este mai sănătoasă decât calmarul
Carnea grasă și calmarul au fiecare propriile avantaje și dezavantaje în ceea ce privește valoarea nutritivă și nu pot fi evaluate numai pe baza conținutului unui nutrient. Carnea grasă are un colesterol mai mic decât calmarul, dar conținutul său ridicat de energie și grăsimi este dăunător sănătății. Calamarul are un conținut ridicat de proteine, care poate suplimenta proteine de înaltă calitate, iar conținutul său de minerale este, de asemenea, mai mare decât cel de grăsime. Al nostruCurățați tubul semifinisat de calmar congelat utilizează materii prime proaspete și procese tehnice sigure. În general, valoarea nutritivă aCurățați tubul semifinisat de calmar congelat este mai bun decât carnea grasă.
Controlați colesterolul - mâncați mai puțină carne grasă
Carnea grasă are un conținut ridicat de colesterol, așa că se recomandă să consumați mai puțin. Carnea slabă este bogată în proteine de înaltă calitate și săracă în colesterol, așa că este recomandat să o consumi. Calamarul are colesterol mai mare decat carnea grasa, dar este bogat in grasimi si proteine si poate fi consumat cu moderatie.
